Польза от упражнний

Польза огромная. Жизненная сила и сияние тела, и ясность ума. Все расстройства глаз, нервной и пищеварительной систем, легких исчезают в течение месяца.
Внешний вид человека также претерпевает множество изменений в лучшую сторону , помогает в достижении долголетия и успеха в карьере.

• сбалансированным образом воздействует на всё тело.
• Укрепляет мышцы живота и улучшает пищеварительную систему.
• Массирует внутренние органы (желудок, печень, селезёнку, кишечник, почки)
• Синхронизирует движения с дыханием, проветривает лёгкие, насыщает кислородом кровь, действует как детoксикант, избавляет от углекислого газа и других ядовитых газов в теле.
• Улучшает сердечную деятельность и увеличивает приток крови к конечностям.
• Укрепляет нервную систему благодаря воздействию упражнения на спинной мозг.
• Укрепляет сон.
• Улучшает память.
• Уменьшает умственные беспокойства.
• Стимулирует и нормализирует эндокринные железы и щитовидную железу.
• Освежает кожу и очищает цвет лица.
• Улучшает структуру мускул всего тела.
• Благоприятно воздействует на яичники и сферу матки, что помогает при рождении детей.
• Предотвращает плоскостопие и усиливает лодыжки.
• Помогает избавиться от жира на животе, боках, бедрах, шее и подбородке.
• Увеличивает иммунитет.
• Дарует изящество и непринуждённость в движениях.
• Восстанавливает и поддерживает молодость.

Лимон, что за упражнения?

Наверное, это какие-то невидимые упражнения для невидимых людей

............ Ааааа, заинтриговались! Хорошо! ..........

Вот оно, это упражнение. Точнее, комплекс упражнений.

Ежеж ты мой! Это ж Сурья Намаскар!!!

Так интересно, я с самого начала подумала, что это Сурья Намаскар, но, думаю, промолчу, может, чего другое окажется

........ ага!

Не получается у меня найти еще комплекс чандра намаскар, чтобы сюда вставить.

Лимон пишет: ........ ага!

Не получается у меня найти еще комплекс чандра намаскар, чтобы сюда вставить.

Да, я тоже сейчас в гугле искала. Нет картинок

А здесь можно в живую увидеть и попробовать
Хатха Йога для начинающих

Вот у меня проблемка кстати одна с этим занятием - при настройке на занятие меня начинает куда-то нести что-то делать... Так сложно эти 5-7 минут выдержать

О, спасибо!
ЗЫ: фотка очень -очень замечательная!

Спасибо за фотку

Если кто встречал более короткое видео с упражнениями по Хатха Йоге, поделитесь ссылками, пожалуйста. У меня не всегда есть время и силы на 88 минут... Хотелось бы найти какой-то сокращенный курс для ежедневных занятий.

Лимон пишет: ........ ага!

Не получается у меня найти еще комплекс чандра намаскар, чтобы сюда вставить.

чандра намаскар

Это только для женщин комплекс ? А для мужчин ? Еще бы подробное описание каждого действа. А то картинка хорошо, а еще дыхание надо выдерживать и т.д.

Недавно с Леной ходили на упражнения по "стрейчингу" в фитнес-центр.
Так почти весь комплкс состоит из упражнений из "Сурьи намаскар"

Максим пишет:Это только для женщин комплекс ? А для мужчин ? Еще бы подробное описание каждого действа. А то картинка хорошо, а еще дыхание надо выдерживать и т.д.

"Если Солнце олицетворяет мужское начало, то Луна – это символ женского начала. Солнце это дух, а Луна – творческая энергия. Вдвоем они символизируют великую изначальную двойственность мужского и женского начала, активного и пассивного, разума и тела, дня и ночи, воли и любви. "
взяла отсюда, там и дыхание описано

Вообще, я так понимаю, оба комплекса и для женщин, и для мужчин. Хотя точно не знаю. Но вот никогда не слышала, чтобы упражнения йоги делились на мужские и женские...

Чандра намаскар на любой вкус:








жаль, не нашла с русскими комментариями

Решила сегодня испытать на себе Чандру, а оказалось - все ролики разные   
Второй - это вообще откровенная Сурия Намаскар.
Больше всего мне понравилась дамочка в последнем ролике, точнее ее комплекс. Красивый очень предпоследний, но жаль - не видео.

Красиво, но явно не для начинающих   

Да, очень красиво. Спасибо! Но начинать надо))). Я вот как посмотрю на старческую немощь в 70 лет(особенно здесь, где старики не бояться ее демонстрировать), а потом посмотрю на стариков в 80, которые йогой занимаются лет с 50, так и сразу понимаю....

Да гнется она конечно невероятно   Но вдохновляет )