Пилатес. Видео для занятий дома.

Вот нашла не плохой ролик пилатеса, делается все в расслабленном состоянии, но во время занятия и после мышцы начинают радостно подтягиваться ). не знаю как еще описать ощущения-видимо начинает гулять энергия по телу )))

http://vk.com/video22514027_164295262

мне вот это видео понравилось. http://vk.com/video13375669_162802370 Пилатес это комплекс реабилитационной гимнастики, очень хорошо для спины. раньше у меня часто болела спина сейчас я забыла об этом, вспоминаю только когда прекращаю заниматься. всем рекомендую. упражнения простые но если их выполнять правильно то это не просто. ну и лучше пойти в фитнес центр потому что дома трудно заставить себя регулярно заниматься